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Los factores de riesgo del cancer de prostata  es toda propiedad o característica que aumenta considerablemente las probabilidad de que un individuo en especifico desarrolle cáncer de próstata en algún punto de su vida.

Esto bien pueden influir en la probabilidad de que el paciente desarrolle la enfermedad mas no significa que sea la causa de que el cáncer de próstata se desarrolle en estos.

Ya que algunas personas que dieron positivo a varios de los factores de riesgo para desarrollar la enfermedad, nunca la padecieron mientras que hay muchos pacientes confirmados de cáncer sin ninguno de estos en sus vidas.

Por ello es importa realizar los exámenes de rutina determinados y hablar con un médico especialista para que nos ayude salir de dudas.

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Algo inevitable luego de realizar ejercicio es sentir dolores en el cuerpo. Y claramente es lo más normal del mundo debido a que ponemos a nuestro cuerpo en una situación de gran exigencia con el fin de lograr trabajar las distintas partes de nuestro cuerpo.

Si realizas ejercicios sabrás que sentir dolor es una buena señal. Por un lado significa que has trabajado lo suficiente y haz llegado a tu límite y por otro es que tus músculos se van a desarrollar gracias al esfuerzo desarrollado o tu peso va a disminuir, dependiendo de lo que busques al realizar ejercicio.

Y como sentir dolor es inevitable, es necesario aprender a calmar estos dolores para que hacer ejercicio no sea un calvario, sino un disfrute. De otra forma no vamos a tener la motivación suficiente como para encarar una rutina de ejercicios.

Por ello veamos que puedes hacer para calmar los dolores luego de hacer ejercicio.

Realiza masajes. Sea tu mismo o con un especialista, esto último es lo mejor debido a que un profesional sabrá de antemano como realizar los masajes correctamente y por lo tanto obtendrá resultados en menos tiempo. Sin embargo tú mismo puedes realizarte masajes en las zonas donde te duela, al menos 30 minutos, y realizando masajes suaves, sin presionar demasiado al hacerlo.

Un baño de agua caliente. Esta es una buena alternativa, ya que lo puedes realizar luego de una rutina de ejercicios, y tendrás varias ventajas. Por un lado limpias tu cuerpo y por otro lado relajas y desinflamas tus músculos con el agua caliente. Además de relajarte y disfrutar.

Optar por analgésicos. Claramente no es la mejor opción salvo que los dolores sean intensos, pero siempre es bueno consultar un médico en vez de automedicarse. Sin embargo existen cremas que funcionan muy bien para desinflamar los músculos y calmar los dolores rápidamente. Puedes optar por ellas, pero ten cuidado de no hacer de esto un hábito.

Estiramiento. Sin dudas el mejor consejo. Hay que realizar estiramientos luego de hacer ejercicio para evitar lesiones y dolores. Un buen estiramiento luego de hacer ejercicio es fundamental porque nos ayuda a relajar los músculos. Es importante además que realices estiramientos antes de hacer ejercicios, porque esto prepara al cuerpo para la actividad. El precalentamiento es necesario en todas las actividades, incluso los músicos estiran para evitar tensiones innecesarias y lesiones que se pueden provocar al hacer ejercicio sin más.

La dentadura es una de las partes más importantes para todo ser humano y hay quienes dicen que la sonrisa es una de las mejores cartas de presentación a la hora de conocer a alguien.

Muchas personas alegan haberse enamorado de sus parejas después de mirar su sonrisa, hay quienes creen que ésta es el atributo más atractivo para el sexo opuesto.

Y sea cual sea la razón, es cierto que la higiene bucal forma parte fundamental de los cuidados de nuestro cuerpo.

...continúa leyendo "¿Por qué se pierde un diente?"

Un colegio en Valencia con comedor saludable es aquel que en su programa nutricional considera todos los aspectos fundamentales en el desarrollo de un niño, que a demás de ello también muestra un especial interés en la forma en la que este se alimenta.

El mejor colegio en Valencia con comedor saludable no es solo aquel que vela por la nutrición del niño dentro de la institución, si no que a demás se preocupa por la nutrición de sus estudiantes cuando están en casa, de manera que se hace un seguimiento general.

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Según la mitología griega, Zeus, padre de todos los dioses, encargó a Hécate, diosa de la Tierra, el cuidado de las madres de los niños. ¿Por qué fue una mujer la primera enfermera? Indudablemente, el instinto materno que toda mujer lleva dentro hace de ella una buena enfermera. De otra parte, desde pequeña, se la educa con esa orientación; se le entrega muñecas, para que juegue y se entretenga con ellas, para que las cuide “en la salud y en la enfermedad” como si estuvieran vivas.

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Por lo general entendemos que cuando alguien hace una dieta es por la necesidad de perder peso, pero no siempre es así. Bien es cierto que con la sociedad sedentaria actual y el exceso de grasas que hay en las comidas el número de personas que precisa perder peso es muy superior, pero también existen dietas para conseguir el efecto contrario, osea para ganar peso. Existen también dietas para mantener el peso, sin perder ni ganar un kilogramo, dietas proteínicas para ganar músculo… hay una gran variedad de dietas, tanta variedad como necesidades de la gente para mejorar su salud y estado de forma.

Una de las dietas más equilibrada hoy en día es lo que llaman la dieta disociada por lo que hay mucha gente interesada en saber como hacer una dieta disociada. La dieta disociada se trata de una dieta que no es restrictiva y está orientada a personas que quieran mantener su peso o mejorar el estado de su sistema digestivo.

La dieta disociada se basa en una teoría en la que se desarrolla la idea de que el cuerpo no asimila correctamente las grasas, proteínas e hidratos de carbono cuando forman parte de la misma comida. Por tanto, la dieta consiste en separar los distintos grupos de nutrientes y no tomar los distintos tipos de nutrientes de forma conjunta, para esto hay que conocer muy bien qué alimentos pertenecen a cada grupo de nutrientes.

TIPOS DE NUTRIENTES EN UNA DIETA DISOCIADA.

Para poder hacer correctamente una dieta disociada debemos conocer correctamente los grupos de alimentos dentro de los nutrientes para tratar de no mezclarlos. Los grupos de nutrientes que hay son los siguientes:

Hidratos de Carbono: Cereales y sus derivados, Legumbres (haba, soja) o tubérculos como la patata o la remolacha.

Grasas: Aceite de Oliva o girasol, frutos secos, chocolate, aguacates, etc.

Proteínas: Leche, carne, pescado, marisco y huevos.

Frutas: Kiwi, limón, naranja, manzana, etc.

Verduras y hortalizas: Lechuga, escarola, acelga, calabaza, pepino, etc.

Las especias son compatibles con cualquier alimento, así que no hay problema a la hora de mezclarlas.

La dieta disociada no restringe prácticamente ningún alimento, lo único que restringe son las mezclas que se hacen entre ellos, de esta manera solo hay que controlar no mezclar alimentos que estén en distintos grupos de nutrientes para hacer correctamente la dieta. No obstante, siempre antes de comenzar una dieta es recomendable conocer la opinión de tu médico.